Сексуалната активност на по -силния пол се намалява през годините, която е свързана със стареенето на тялото. За съжаление, това е неизбежно. Това води до често срещано погрешно схващане за липсата на сексуална активност при достигане на определена възраст. Мнозина поставят кръст на интимността. Потенциалността при мъже на 60 не минава. Той може и трябва да бъде подкрепен.
Интимен живот след шестдесет
Производството на сперма и тестостерон при представители на по -силния пол се намалява чрез достигане на четиридесет години. Това води само до някои промени в сексуалния живот:
- След 60 години само 7-10% от мъжете стават самостоятелни, но са в състояние да задоволят партньора по други начини. Останалите имат отказ от секс или намаляване на сексуалния контакт са изключително индивидуален избор.
- Потенциалността на 70 години напълно изчезва в 20%, но здравите мъже са способни да се покриват, получават пълно удоволствие, с честота до 2 пъти седмично.
Липсата на привличане и либидо при мъже, които размениха десетилетие, не е норма, а удостоверение за здравословни проблеми. Правилните мерки, които ни позволяват да нормализираме еректилната функция на всяка възраст.
Причини за намаляване на потентността след 60
Интимните проблеми са естествени, физиологични и патологични по своята същност. Първата група включва свързани с възрастта промени:
- издигнатият фалос става по -малък;
- Кожата на скротума провисва, губейки предишната си еластичност;
- Продуктивната ерекция изисква повече време и усилия;
- Тестикулите (тестисите) са намалени, SAG;
- Пенисът намалява рязко след еякулацията.
Няма директни предпоставки за намаляване на потентността. Следните фактори допринасят за появата на проблема:
- Лоши навици. Никотинът, алкохолната отрова тялото, нанася сериозен удар върху кръвоносната система, която води до застояли процеси, лошо кръвоснабдяване на кавернозните и гъбести тела на пениса.
- Наднормено тегло. Затлъстяването на фона на вродения неправилен метаболизъм се среща само при няколко процента от хората, а в останалата част се провокира от неправилно хранене, седнал начин на живот.
- Хипертония. Води до крехкостта на кръвоносните съдове, исхемия на тазовите органи.
- Простатит. Основният виновник за намаляване на потентността след 60 години в 70% от по -силния пол, проблеми с уринирането. Колкото по -рано започне лечението, толкова по -бързо ще дойде възстановяването.
- Патологии. Еректилната дисфункция се развива поради заболявания на ендокринната жлеза (хипотиреоидизъм, хипогонадизъм), пиелонефрит, уролитиаза, орхит, крипторхидизъм, епидидимит.
Причините за еректилната дисфункция, както виждате, са свързани по никакъв начин с възрастта, но с реални здравословни проблеми, грешен начин на живот.
Кога е необходимо да звучите алармата?
Признаците за намалена потентност са:
- неспособността да се поддържа интимността при марката 1-2 пъти седмично;
- липса на сутрешна ерекция, която е основният показател за дисфункция;
- Няма нощна ерекция, без която е невъзможно да се говори за нормална репродуктивна функция.
Подобряването на потентността при мъжете след 60-70 години трябва да започне с диагностицирането на патологията:
- Спермограма. Определя подвижността и жизнеспособността на спермата.
- Ултразвук. Извършва се за тазовите органи за отсъствие/присъствие на патологии.
- Изследване на простатата. Извършва се ректулно, ви позволява да изключите/потвърдите простатит.
- Общи и кучешки кръвни тестове. Те ви позволяват да определяте различни патологии, както и диабет.
- Проучването на простатния сок. Предписва се за откриване на простатит, други перисталзизисни заболявания.
Не можете да изтеглите с посещение на специалист. Само точното установяване на причината ви позволява да развиете правилния подход.
Увеличаване на потентността при мъжете след 60
За да се засили сексуалната активност, е възможна благодарение на правилния подход. Основното е да имате подходящо желание. Колкото по -възрастен става мъжът, толкова повече усилия трябва да кандидатствате. Необходимо е да се използва интегриран подход:
- ревизирайте диетата;
- увеличаване на физическата активност;
- приемайте специални лекарства;
- Лекувайте откритите патологии.
Последният параграф се прилага за случаи, когато изследването показва наличието на определени патологии.
Правилно хранене
Трябва да започнете с отхвърлянето на вредни продукти:
- Мастно свинско месо, говеждо месо, агнешко причиняване на атеросклероза, нарушено кръвоснабдяване на тазовите органи;
- заквасена сметана, мляко, сметана с висок процент съдържание на мазнини поради описаната по -горе причина;
- бърза храна, която увеличава холестерола, допринасяйки за образуването на липидни плаки върху кръвоносните съдове;
- наденица, пушени и солени продукти, които влияят негативно на метаболизма в организма;
- Разгледайте и хляб от пълнозърнести култури, бяло брашно, провокирайки набор от мастна маса, състояща се главно от бързи въглехидрати и празни калории.
Основният акцент трябва да бъде поставен в полза на растителни продукти, съдържащи фибри, което ви позволява да спасите тялото от токсини, токсини. Диетата трябва да присъства:
- Червена риба, скариди и други морски дарове, които са афродизиаци;
- орехи, милостиня, шам-фъстък, лешници, но не повече от 2-3 супени лъжици на ден поради високо съдържание на калории;
- банани, гранати, лимони, смокини, портокали, грозде;
- Млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, пилешки и пъдпъдъци;
- бобови растения, картофи, ряпа, хрян;
- лук, чесън, зелени;
- Естествен мед.
Белият хляб и сладкиши се заменят с пълнозърнести продукти. Трябва да ядете частично, не преяждайте, опитвайте се да броите калории. Последното е особено важно за тези, които са склонни към пълнота, борейки се с повече мазнини.
Физическа активност
За да се поддържа здравето на мъжете след 60 години, е необходимо да се наблюдава средната позиция. Прекомерните натоварвания имат отрицателен ефект върху здравето и потентността. Това се дължи на освобождаването на кортизол, адреналин, норепинефрин, който блокира синтеза на тестостерон. Друга причина е, че не всички на тази възраст се гордеят с отлично здраве.
Също така е невъзможно да преминете към заседнал начин на живот. Това ще доведе до застояли процеси, бърз набор от излишни килограми с всички последващи негативни последици. Най -подходящият вид активност ще се разхожда на чист въздух, бягания, зареждане, плуване. Класовете трябва да бъдат придружени от ясен контрол на пулса, налягането, сърдечния ритъм.
Упражнението на Кегел е добро. Това не изисква сериозни товари, ви позволява да укрепите тазовите органи, да подобрите кръвоснабдяването на пениса кухина. Това допринася за по -дълга и постоянна ерекция.
Лечение на патологични процеси
Не можете да участвате в само -диагностика и лечение. В противен случай, вместо да подобрите потентността на 70, можете да причините непоправими щети на здравето. Диагнозата и терапията трябва да бъдат предписани от специалист. Някои лекарства са в състояние да се справят с болестта, но потискат ерекция, така че може да бъде избрана алтернативна или поддържаща терапия, която ви позволява да не лишавате мъж за 60 интимност.
Трябва да се наблюдава внимание дори при използване на различни патогени на потентността. След 60 и особено за 70 години е необходимо да се наблюдава повишена предпазливост, за да се избегне прекомерното натоварване на сърцето и да се предотврати скокове на налягане. Това трябва да се вземе предвид, като се избягват неоправдани и опасни експерименти със здравето ви.